高足弓易引起腳和膝蓋疼痛 三種方法可治療

高足弓易引起腳和膝蓋疼痛 三種方法可治療

本站體育2月14日報道:

人們的足弓高度並非都一樣的,其中高足弓的比例約佔到10%。和正常足弓相比,高足弓會引起哪些問題呢?哪些辦法可以幫助治療呢?

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高足弓,也稱爲弓形足,是一種足弓異常升高的足部形態,通常表現爲足部縮短,中部向上擡起,在站立承重時受力點主要在足跟和腳趾根部,同時腳趾還可能會出現爪形趾。

高足弓引發的問題可能包括站立或走路時腳疼、腳踝的穩定性降低、腳容易麻木、腳趾彎曲、爪形趾、膝蓋疼痛等,嚴重者可能會引起足下垂,也就是坐立時腳踝勾不上來,向下耷拉。

引起高足弓的原因有很多,包括神經肌肉病變引起肌肉失衡,像肌肉萎縮症、中風、大腦麻痹、脊柱分裂等;先天性腳部畸形;腳外傷引起的後遺症;足底筋膜攣縮;跟腱縮短;下肢的應力性骨折等。

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對於高足弓的治療,通常採取三種辦法。一是物理療法,按照理療師的康復計劃,改善腳和腳踝的重量分配,增強腳踝的穩定性練習等。二是矯正術,主要是通過特製的鞋對腳進行矯正。三是手術治療。

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有高足弓的跑者進行跑步時,需要注意的是,鞋帶不能系太緊,防止對腳的壓力過大。另外,要經常進行改善腳踝移動幅度的練習,對於體重在腳部位的分配能起到幫助。

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